Réalité virtuelle

La thérapie par réalité virtuelle

La thérapie par réalité virtuelle est une méthode efficace et validée pour travailler sur les troubles anxieux, dans un cadre sécurisant et progressif.

À l’aide d’un casque de réalité virtuelle, vous êtes immergé(e) dans des situations réalistes qui déclenchent habituellement de l’anxiété. L’exposition se fait toujours de manière graduée, adaptée à votre rythme, et accompagnée en séance.

Cette approche est particulièrement indiquée pour :

• la peur de conduire
• les phobies spécifiques (avion, animaux…)
• la claustrophobie
• la peur des hauteurs
• l’anxiété sociale

L’objectif n’est pas de “forcer”, mais de vous aider à apprivoiser vos réactions.
Au fil des séances, vous apprenez à :

• mieux comprendre votre anxiété
• tolérer les sensations physiques inconfortables
• réduire les comportements d’évitement
• reprendre confiance face aux situations redoutées

Le travail s’appuie sur les principes des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), notamment l’exposition progressive, ainsi que sur des stratégies d’acceptation et de régulation émotionnelle.

En complément, des séances de relaxation profonde et d’hypnose peuvent être proposées pour favoriser l’apaisement et renforcer vos ressources.